ישתת מספיק שינה היא הכרחית לחלוטין על מנת להופיע במיטבך המוחלט בכל עת. כשאתה שחוק, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא להיאבק כדי להרגיש בנוח בחדר שלך. אתה מעוניין ללמוד אם אתה יכול לשמור על מגניב עם המתאים או לאכרית משי תותו כזה שפועל באופן פעיל להסרת לחות מגופך בזמן שאתה ישן. אתה רוצה לוודא שבד הכותנה לא מעצבן את עורך או שהוא לא גורם לך להתחמם יתר על המידה. מכיוון ששמירה על החום שלך חשובה, אבל אתה גם לא רוצה להתחמם מדי. התחממות מדי יכולה להקשות על ליפול או להירדם.

כמות השינה המומלצת למבוגר ללילה היא איפשהו בין שבע לתשע שעות. עם זאת, אם תבחר בכרית ציפית הלא נכונה, זה עלול להקשות על השינה עבורך. ציפית הכרית האידיאלית תהיה חדירה לאוויר ותקדם את זרימת האוויר. יתכן שלא תרגיש בנוח בחדר שלך אם הטמפרטורה גבוהה מדי, בין אם היא בפנים או בחוץ. לכן, על מנת לקבל את הכמות הדרושה של שינה ללא הפרעה, ייתכן שתצטרך לבצע התאמות מסוימות.

לשינה של לילה רגוע יותר, הנה כל מה שאתה צריך לדעת על בחירת אכיסוי כרית משיזה חרדת לחות ועמידה.

איך הטמפרטורה משפיעה על השינה שלך

לכן, מדוע כדאי לעבור ל6A כרית משישיכולים לווסת את הטמפרטורה? בגלל האופן בו הטמפרטורה משפיעה על יכולת השינה של האדם. בואו נסביר.

במהלך שינה של לילה רגיל, טמפרטורת הגוף שלך, על פי המחקר של קרן השינה, ירידה. שינוי הטמפרטורה מחובר לקצב הצירדי בגופך. גופך מרגיש שהגיע הזמן שתשכב כאשר השמש יורדת, והיא מתחילה להתקרר לקראת המעבר הזה.

זה נורמלי לחלוטין שטמפרטורת גופך תמשיך לרדת גם לאחר שנרדמת. זה יקטן בשני השלבים הראשונים של מחזור השינה שלך לפני שתתחיל לעלות שוב בשלב השלישי. הטמפרטורה הממוצעת של גופך היא בערך 98.5 מעלות פרנהייט. יתכן שטמפרטורת גופך תיפול בשתי מעלות בזמן שאתה ישן.

גופך עשוי להכיר בכך שאתה חווה בעיה אם אתה חם מדי בלילה, וכתוצאה מכך, איכות השינה שלך עשויה להיות מושפעת לרעה. המידה בה גופך מסוגל לשמור על יציבות הטמפרטורה שלו יכולה להיות מפריעה על ידי גורמים חיצוניים. יתכן שזה יגרום לך להתעורר.

לדוגמה, האם אתה מכיר את המצב בו אתה מתעורר באמצע הלילה ומוריד את הגרביים שלך או מסיר את השמיכה שלך? מכיוון שגופך לא הצליח לשמור על הטמפרטורה הרגילה שלו, הוא מטלטל אותך ער ומכריח אותך לנקוט בפעולה כלשהי.

אתה הכי רגיש במהלך NREM

שני שלבי השינה הראשונים מכונים שינה עם גל איטי, והם מגיעים ראשונים במחזור השינה. זה בשלבים אלה סיבוכים הקשורים לטמפרטורה עשויים להתעורר ולגרום לך אי נוחות. בשלבי שינה אלה הם גם כאשר אתם חווים את רמות השינה העמוקות ביותר, המשקמות ביותר. לכן, שיבושים במהלך אותה תקופה יכולים להשפיע על גופך, ולגרום לך להרגיש עייף למחרת.

ככל שתקדישו זמן רב יותר בתנועת עיניים שאינה נוקבת (NREM) בשינה מבלי להתעורר, איכות השינה הטובה יותר שתחוו לאורך כל הלילה. אתה יכול לנוח בקלות על ידי ביצוע טיפים מועילים אלה, הכוללים:

• אפילו בימים החמים ביותר, תוכלו לשמור על חדר השינה שלכם בנוח על ידי ציור הווילונות וסגירת הדלת.
• הימנע מאימון בשעות הערב המאוחרות. פעילות גופנית קבועה יכולה להעלות את הטמפרטורה של גופך, ולהקשות על הפחתתו לפני השינה.
• קבל מצעים טבעיים. הבחירה הטובה ביותר תהיה אכרית משיבגלל האריגה, המאפשרת זרימת אוויר משופרת.
• הורדת הטמפרטורה של המזגן הטמפרטורה האידיאלית לשינה של לילה רגוע היא בין 60 ל 65 מעלות פרנהייט, אז הגדר את התרמוסטט שלך לטווח זה.

זכור לדברים האלה יכול לעזור לך לישון לילה רגוע יותר. האם עדיין יש לך שאלות לגבי היתרונות של שימוש בכרית שיכולה לווסת את הטמפרטורה? להלן מבחר דברים נוספים הדורשים את שיקולכם.

מדוע להשתמש בוויסות טמפרטורהמארז כרית משי טהור 100%?

אין דבר אומלל יותר מאשר לעבור את הלילה בלי לישון מספיק. פרט לעובדה שאתה לא מרגיש בנוח על החומרים שאתה ישן איתם!

האם אתה מגלה שאתה מזיע במהלך הלילה או שאתה מתקשה לישון כי החומר שאתה ישן עליו מגרד או חם מדי? השקעה בכיסוי כריות ויסות טמפרטורה שיכול לסייע בשמירה על הקירור שלך היא פיתרון פנטסטי לבעיה זו.

ניתן לשמור טוב יותר על טמפרטורת הגוף שלך בעזרת אכרית קירור משי.על מנת להבטיח שיהיה לך לילה רגוע וחוויה נוחה בזמן שאתה ישן.

אילו סוגי כריות קירור נושמים הם היעילים ביותר? כרית קירור המשי היא ההמלצה העליונה שלנו. בזמן שאתה נמנם, משי מתפשט באופן טבעי לחות מגופך מכיוון שהוא אינו עשוי מחומרים סינטטיים. השימוש בכרית משי יכול לסייע בשמירה על טמפרטורת גוף נוחה. כך שתחוו פחות חום במהלך הלילה ויש לכם פחות הפרעות במהלך שינה ה- NREM שלכם.

היתרונות שלכריות משי

אלטרנטיבה נהדרת לכרית כרית במבוק כל אחת מהאפשרויות האחרות הקיימות היא ציפית קירור עשויה משי. שלא כמו כותנה או פוליאסטר, כריות משי עוזרות לך להימנע מאלרגנים כמו קשקשים לחיות מחמד, עובש, קרדית אבק ואבקה. הם עמידים להשפעות של אלרגנים. זה מונע אלרגנים הנמצאים בדרך כלל בסביבה להיצמד לכרית, מה שבתורו מסייע לדרכי הנשימה שלך להישאר ברורות. כך שתוכלו להירגע לחלוטין וליהנות משנת לילה רגועה יותר.

משי תות משמש לייצור האיכות הגבוהה ביותרכריות משי טהורות, כמו אלה שנמכרו על ידי בליסי. בד זה מתייבש במהירות ועוזר לך לשמור על טמפרטורת גוף נוחה על ידי הפתחת לחות.

איך יכול אציפית כרית פשוטהלעשות את ההבדל כזה בשינה שלך?

כריות משי נושמות יותר מאשר סוגים אחרים שלכריות משי טהורותכי הם לא שומרים על לחות. תנועה זו של לחות גוף וזיעה מחקה את מנגנוני הקירור שכבר קיימים בגופך. זה עוזר לך לשמור על ידית טוב יותר בטמפרטורה שלך. היכולת של משי ארוג רך לאפשר תנועה חופשית של אוויר פירושה שהוא נושם טוב יותר מבדים אחרים ומאפשר לך להרגיש יותר בנוח.

יתרונות נוספים של משי כוללים את הדברים הבאים:

• זה מונע מהשיער להיות מקורזל. בגלל המרקם החלק של המשי, לשיער שלך יהיה זמן קל יותר להחליק עליו בזמן שאתה ישן. השיער שלך יוכל להמשיך לצמוח ותמיד ייראה במיטבו מכיוון שהוא לא יסתבך או ישבר באותה קלות.
• זה יעזור לעור שלך לשמור על הלחות הטבעית שלו. בגלל האופן בו ארוג משי, יש לו סבירות נמוכה יותר לספוג לחות מעורך. אם יש לך עור יבש, מעבר לכרית ציפית העשויה משי עשוי לעזור לגופך להרגיש כאילו יש בו יותר לחות.
• זה יעיל בהנחיית אקנה. משי אינו שומר על אלרגנים ויש לו נטייה נמוכה יותר לספוג שמנים מעורך מאשר חומרים אחרים. כתוצאה מכך, ייתכן שתבחין בירידה במספר הפריצות.

כשמדובר בשגרת השינה שלך, באמצעותכריות משי טבעיותיכול להיות מועיל ממספר סיבות, כולל אלה המפורטות לעיל וכן לשמור על טמפרטורת גוף קרירה יותר.

מה הכי טובכרית קירור משי?

כריות משי נפלאות הן האפשרות הטובה ביותר עבור ישנים חמים, ותוכלו למצוא אותם בשוק כיום. היתרונות הבאים ניתנים על ידי הכריות שלנו, התורמות לשינה של לילה רגוע יותר עבורך:

• בד שהוא נוח וגמיש במיוחד
• משי שמסוגל להפיל לחות
• תכונות קירור
• ויסות תרמי טוב יותר

האם ידעת שבמשך שנת הלילה הטובה ביותר, מומחים ממליצים לשמור על הטמפרטורה בחדר השינה שלך בין 66 ל 70 מעלות פרנהייט? עם זאת, אם אתה רוצה לישון לאורך כל הלילה, אינך צריך להפוך את בקרת הטמפרטורה על המזגן כל הדרך למטה.

גם אם הטמפרטורה בחדר גבוהה יותר, כריות הקירור היעילות ביותר יסייעו לגופכם בוויסות הטמפרטורה שלו ולשמור על עצמה קרירה. שינוי לא רק את ציפית הכרית שלך אלא גם החומר המשמש למצעים שלך יכול להיות משהו שאתה רוצה לחשוב עליו. זה כמובן עניין של העדפה אישית משלך.

אתה צריך לחשוב על מעבר למשי לכריות שלךאם אתה משתמש כרגע בריון, סאטן, כותנה או שילוב של חומרים אלה. תוכלו לחוות את ההשפעות החיוביות הרבות הנובעות מצריכת סיב טבעי זה!

האם משי מפחית את החום יותר מסאטן?

יתכן שכבר יש לך אכרית סאטן פולי, ובמקרה זה אתה עלול להיות סקרן לגבי ההבחנות בין סאטן למשי. סאטן זול יותר ממשי, אך הוא נראה מבריק באותה מידה בתמונות באינטרנט. עם זאת, זה לא מספק בשום דרך את אותם היתרונות.

זה הזמן להשקיע במשי אם יש לך את האמצעים הכספיים לעשות זאת. משי הוא החומר הטוב ביותר לשימוש אם אתה רוצה שטמפרטורת הגוף שלך תוסדר באופן טבעי בזמן שאתה ישן, למרות העובדה שסאטן עשוי להרגיש חלק יותר ועלות פחות.

אתה לא יכול להתעלם מהיתרונות של משי רק בגלל שיש לו מראה מדהים ומפואר. למרות העובדה שזה עשוי ליצור רושם להיות שברירי, זה למעשה יציב מאוד ויאפשר לך לישון לילה רגוע.

מכיוון שסאטן פחות נושם וסביר יותר לגרום להזיעה, משי הוא בד קריר יותר ללבוש מאשר סאטן. לכן, אסור לישון בסאטן כי זה יהפוך אותך חם מדי. משי מרגיש הרבה יותר רך ונראה הרבה יותר חלק. זה יגרום לך להרגיש באופן משמעותי יותר בנוח לאורך כל הלילה.

לגלות עוד על נפלאכריות משי

האם כדאי להשקיע בכריות משי? כֵּן! כריות משי נפלאות זמינות במגוון רחב של גדלים, כולל אלה שתוכננו במיוחד לילדים, וניתן לשטוף אותם במכונה. כדי להתחיל את המסע שלך לקראת בחירה, הנה שלוש מההמלצות המובילות שלנו:

1. מפוארכרית משי לבןעשוי משי (סטנדרטי)

2. מפוארכרית משי טבעית של 100%בצורת קיפוד (נוער)

3. מפוארכרית משיעם גימור אומברני סגול (מלך)

אם אתה משתמש באחת מנקודות הכריות שלנו, מובטח לך שישנת לילה רגועה יותר. כל ציפוי כרית שאתה רוכש מהחנות שלנו מגיע עם מערך הוראות טיפול משלו. אם אתה עוקב אחר נהלי התחזוקה המומלצים, אתה יכול לשמור על המראה הרענן של ציפית הכרית שלך גם לאחר שטיפתו.

כריות משי נפלאות יכולות לעזור לך להימנע מחימום יתר, לכרות את תסמיני האלרגיה, לשמור על רמת הלחות של עורך ואפילו למנוע את השבירת השיער. כל זה ללא שימוש בחומרים המסוכנים לבריאות האדם או שמונעים מהגוף לוויסות נכון את הטמפרטורה!