שינה מספקת היא הכרחית לחלוטין על מנת לתפקד בצורה הטובה ביותר בכל עת. כשאתם תשושים, הדבר האחרון שאתם רוצים לעשות הוא להתאמץ להרגיש בנוח בחדרכם. אתם מעוניינים ללמוד האם אתם יכולים לשמור על קור רוח בעזרת האמצעים המתאימים.ציפית משי תות... כזו שפועלת באופן פעיל להסרת לחות מגופך בזמן השינה. תרצו לוודא שבד הכותנה לא מגרה את עורך או שלא יגרום לכם להתחמם יתר על המידה. כי שמירה על חום הגוף חשובה, אבל אתם גם לא רוצים להתחמם יותר מדי. התחממות יתר עלולה להקשות על הירדמות או על המשך השינה.

כמות השינה המומלצת למבוגר ללילה היא בין שבע לתשע שעות. עם זאת, אם תבחרו ציפית לא נכונה, הדבר עלול להקשות עליכם לשינה. ציפית אידיאלית תהיה חדירת אוויר ותקדם את זרימת האוויר. ייתכן שלא תרגישו בנוח בחדרכם אם הטמפרטורה גבוהה מדי, בין אם בפנים או בחוץ. לכן, על מנת לקבל את כמות השינה הרצויה, ייתכן שתצטרכו לבצע כמה התאמות.

לשינה טובה יותר בלילה, הנה כל מה שצריך לדעת על בחירתכיסוי כרית משישהוא סופג לחות ועמיד.

כיצד הטמפרטורה משפיעה על השינה שלך

לכן, מדוע יהיה זה רעיון טוב לעבור ל-ציפית משי 6Aשיכול לווסת את הטמפרטורה? בגלל האופן שבו הטמפרטורה משפיעה על יכולתו של אדם לישון. בואו נסביר.

במהלך שנת לילה רגילה, טמפרטורת הגוף שלך, על פי מחקר של קרן השינה, תרד. השינוי בטמפרטורה קשור לקצב הצירקדי בגוף שלך. הגוף שלך חש שהגיע הזמן שלך לישון כשהשמש שוקעת, והוא מתחיל להתקרר כהכנה למעבר זה.

זה נורמלי לחלוטין שטמפרטורת הגוף שלך תמשיך לרדת גם לאחר שנרדמת. היא תרד במהלך שני השלבים הראשונים של מחזור השינה שלך לפני שתתחיל לעלות שוב בשלב השלישי. הטמפרטורה הממוצעת של הגוף שלך היא כ-98.5 מעלות פרנהייט. ייתכן שטמפרטורת הגוף שלך תרד עד שתי מעלות בזמן שאתה ישן.

ייתכן שגופך יזהה שאתה חווה בעיה אם חם לך מדי בלילה, וכתוצאה מכך, איכות השינה שלך עלולה להיפגע לרעה. המידה שבה גופך מסוגל לשמור על טמפרטורה יציבה יכולה להיפגע מגורמים חיצוניים. ייתכן שזה יגרום לך להתעורר.

לדוגמה, האם אתם מכירים את הסיטואציה שבה אתם מתעוררים באמצע הלילה ומורידים את הגרביים או מסירים את השמיכה? מכיוון שגופכם לא הצליח לשמור על הטמפרטורה הרגילה שלו, זה מזעזע אתכם ומכריח אתכם לנקוט בפעולה כלשהי.

אתה הכי רגיש במהלך NREM

שני השלבים הראשונים של השינה מכונים שנת גלים איטיים, והם הראשונים במחזור השינה. בשלבים אלה, סיבוכים הקשורים לטמפרטורה נוטים להופיע ולגרום לכם לאי נוחות. במהלך שלבי שינה אלה אתם חווים גם את רמות השינה העמוקות והמשקמות ביותר. לכן, הפרעות במהלך תקופה זו יכולות להשפיע על גופכם ולגרום לכם להרגיש עייפים למחרת.

ככל שתבלו יותר זמן בשינה שאינה מבוססת על תנועת עיניים מהירה (NREM) מבלי להתעורר, כך איכות השינה שלכם תשתפר לאורך כל הלילה. תוכלו להירגע בשקט על ידי ביצוע הטיפים המועילים הבאים, הכוללים:

• אפילו בימים החמים ביותר, תוכלו לשמור על נוחות בחדר השינה על ידי סגירת הווילונות וסגירת הדלת.
• הימנעו מאימון בשעות הערב המאוחרות. פעילות גופנית סדירה עלולה להעלות את טמפרטורת הגוף, מה שמקשה על הורדתה לפני השינה.
• קנה מצעים טבעיים. הבחירה הטובה ביותר תהיהציפית משיבגלל האריגה, המאפשרת זרימת אוויר משופרת.
• הורדת טמפרטורת המזגן הטמפרטורה האידיאלית לשינה נינוחה בלילה היא בין 60 ל-65 מעלות פרנהייט, לכן כוונו את התרמוסטט לטווח זה.

קביעת הדברים הללו בחשבון יכולה לעזור לכם לישון טוב יותר בלילה. האם עדיין יש לכם שאלות לגבי היתרונות של שימוש בציפית שיכולה לווסת את הטמפרטורה? להלן מבחר דברים נוספים הדורשים את שיקול דעתכם.

למה להשתמש במכשיר לוויסות טמפרטורהציפית לכרית 100% משי טהור?

אין דבר יותר אומלל מלעבור לילה שלם בלי לישון מספיק, חוץ מהעובדה שאתה לא מרגיש בנוח על החומרים שאתה ישן איתם!

האם אתם מגלים שאתם מזיעים במהלך הלילה או שאתם מתקשים לישון בגלל שהבד עליו אתם ישנים מגרד או חם מדי? השקעה בכיסוי כרית המווסת טמפרטורה שיכול לסייע בשמירה על קור רוח היא פתרון נהדר לבעיה זו.

ניתן לשמור טוב יותר על טמפרטורת הגוף בעזרתציפית משי לקירור.על מנת להבטיח לכם לילה שלם ונוח וחוויית שינה נוחה.

אילו סוגי ציפיות נושמות ומקררות הן היעילות ביותר? ציפית משי לקירור היא ההמלצה המובילה שלנו. בזמן שאתם נרדמים, משי באופן טבעי סופג לחות מגופכם מכיוון שהוא אינו עשוי מחומרים סינתטיים. השימוש בציפית משי יכול לסייע בשמירה על טמפרטורת גוף נוחה, כך שתחוו פחות חום במהלך הלילה ופחות הפרעות במהלך שנת NREM שלכם.

היתרונות שלציפיות משי

אלטרנטיבה מצוינת לציפיות במבוק או לכל אחת מהאפשרויות האחרות הזמינות היא ציפית מקררת עשויה משי. בניגוד לכותנה או פוליאסטר, ציפיות משי עוזרות לכם להימנע מאלרגנים כמו קשקשי חיות מחמד, עובש, קרדית אבק ואבקנים. הן עמידות בפני השפעות האלרגנים. זה מונע מאלרגנים הנמצאים בדרך כלל בסביבה להידבק לציפית, מה שבתורו עוזר לדרכי הנשימה שלכם להישאר נקיות, כך שתוכלו להירגע לחלוטין וליהנות משנת לילה רגועה יותר.

משי תות משמש לייצור באיכות הגבוהה ביותרציפיות משי טהור, כמו אלה הנמכרים על ידי Blissy. בד זה מתייבש במהירות ועוזר לך לשמור על טמפרטורת גוף נוחה על ידי ספיחת לחות.

איך יכול אציפית פשוטהלעשות כזה הבדל בשינה שלך?

ציפיות משי נושמות יותר מסוגים אחרים של כריותציפיות משי טהורמכיוון שהם אינם שומרים על לחות. תנועה זו של לחות הגוף והזיעה מחקה את מנגנוני הקירור שכבר קיימים בגוף. זה עוזר לך לשמור על שליטה טובה יותר בטמפרטורה שלך. היכולת של משי ארוג רך לאפשר תנועה חופשית של אוויר פירושה שהוא נושם טוב יותר מבדים אחרים ומאפשר לך להרגיש בנוח יותר.

יתרונות נוספים של משי כוללים את הדברים הבאים:

• זה מונע מהשיער להפוך מקורזל. בזכות המרקם החלק של המשי, יהיה לשיער שלך קל יותר להחליק עליו בזמן השינה. השיער שלך יוכל להמשיך לצמוח וייראה תמיד במיטבו מכיוון שהוא לא יסתבך או ייקרע בקלות.
• זה יעזור לעור שלך לשמור על הלחות הטבעית שלו. בגלל האופן שבו משי ארוג, יש לו סבירות נמוכה יותר לספוג לחות מהעור שלך. אם יש לך עור יבש, מעבר לציפית עשויה ממשי עשוי לעזור לגוף שלך להרגיש כאילו יש בו יותר לחות.
• הוא יעיל במניעת אקנה. משי אינו סופג אלרגנים ויש לו נטייה נמוכה יותר לספוג שמנים מהעור בהשוואה לחומרים אחרים. כתוצאה מכך, ייתכן שתבחינו בירידה במספר הפצעונים.

כשמדובר בשגרת השינה שלך, שימושציפיות משי טבעיותיכול להיות מועיל ממספר סיבות, כולל אלו המפורטות לעיל, כמו גם שמירה על טמפרטורת גוף קרירה יותר.

מה הכי טובציפית קירור משי?

ציפיות משי נהדרות הן האפשרות הטובה ביותר עבור ישנים חמים, וניתן למצוא אותן בשוק כיום. הכריות שלנו מספקות את היתרונות הבאים, התורמים לשינה רגועה יותר עבורכם:

• בד נוח וגמיש במיוחד
• משי המסוגל לסחוט לחות
• תכונות קירור
• ויסות תרמי טוב יותר

האם ידעתם שלשם שנת לילה מיטבית, מומחים ממליצים לשמור על טמפרטורה בחדר השינה בין 19 ל-21 מעלות פרנהייט? עם זאת, אם אתם רוצים לישון כל הלילה, אינכם צריכים להנמיך את בקרת הטמפרטורה במזגן עד הסוף.

אפילו אם הטמפרטורה בחדר גבוהה יותר, ציפיות הציפוי היעילות ביותר יסייעו לגוף שלכם לווסת את הטמפרטורה שלו ולשמור על קרירות. שינוי לא רק של ציפית הכרית, אלא גם של החומר המשמש למצעים שלכם יכול להיות משהו שכדאי לכם לחשוב עליו. זה, כמובן, עניין של העדפה אישית שלכם.

כדאי לך לחשוב על מעבר למשי לציפיות הכריות שלךאם אתם משתמשים כעת בבד ריון, סאטן, כותנה או שילוב של חומרים אלה, תחוו את ההשפעות החיוביות הרבות הנובעות מצריכת סיב טבעי זה!

האם משי מפחית חום יותר מסאטן?

ייתכן שכבר יש לךציפית פולי סאטן, ובמקרה כזה ייתכן שתהיו סקרנים לגבי ההבדלים בין סאטן למשי. סאטן זול יותר ממשי, אך הוא נראה מבריק באותה מידה בתמונות באינטרנט. עם זאת, זה בשום אופן לא מספק את אותם יתרונות.

עכשיו זה הזמן להשקיע במשי אם יש לכם את האמצעים הכלכליים לעשות זאת. משי הוא החומר הטוב ביותר לשימוש אם אתם רוצים שטמפרטורת הגוף שלכם תהיה מווסתת באופן טבעי בזמן השינה, למרות העובדה שסאטן עשוי להרגיש חלק יותר ולעלות פחות.

אי אפשר להתעלם מיתרונותיו של משי רק בגלל מראהו היפהפה והמפואר. למרות העובדה שהוא עשוי ליצור רושם של שבירות, הוא למעשה חזק מאוד ויאפשר לכם לישון לילה שלווה.

מכיוון שסאטן פחות נושם וסביר יותר שיגרום להזעה, משי הוא בד קריר יותר ללבישה מאשר סאטן. לכן, אסור לישון עם סאטן כי הוא יגרום לכם להתחמם יתר על המידה. משי מרגיש הרבה יותר רך ונראה הרבה יותר חלק. הוא יגרום לכם להרגיש הרבה יותר בנוח לאורך כל הלילה.

גלו עוד על נפלאציפיות משי

האם כדאי להשקיע בציפיות משי? כן! ציפיות משי נהדרות זמינות במגוון רחב של גדלים, כולל כאלה שתוכננו במיוחד לילדים, וניתן לכבס אותן במכונה. כדי להתחיל את המסע שלכם לקראת בחירה, הנה שלוש מההמלצות המובילות שלנו:

1. מפוארציפית משי לבנהעשוי משי (סטנדרטי)

2. מפוארציפית משי טבעית 100%בצורת קיפוד (נוער)

3. מפוארציפית משיעם גימור אומברה סגול (קינג)

אם תשתמשו באחת מציפיות הכריות שלנו, מובטח לכם שנת לילה טובה יותר. כל ציפית שאתם רוכשים בחנות שלנו מגיעה עם סט הוראות טיפול משלה. אם תעקבו אחר נהלי התחזוקה המומלצים, תוכלו לשמור על המראה הרענן של הציפית שלכם גם לאחר כביסתה.

ציפיות משי נהדרות יכולות לעזור לכם להימנע מחימום יתר, להפחית תסמיני אלרגיה, לשמור על רמת הלחות בעור, ואפילו למנוע נשירת שיער. כל זאת ללא שימוש בחומרים המסוכנים לבריאות האדם או המונעים מהגוף לווסת כראוי את הטמפרטורה!