A מסכת עיניים משיהוא כיסוי רופף, בדרך כלל בגודל אחד שמתאים לכולם, לעיניים שלך, עשוי בדרך כלל מ-100% משי תות טהור. הבד סביב העיניים שלך באופן טבעי דק יותר מכל מקום אחר בגופך, והבד הרגיל לא ממש נותן לך מספיק נוחות כדי ליצור סביבה רגועה. אוּלָם,מסכת משי איכותיתיהיה נושם מאוד ולא יייבש את העור שלך או יגרה אותו בשום צורה. עבור אלה שחיים באקלים חמים יותר או נוטים לישון חמים, הם גם דרך נהדרת למנוע מהזיעה לטפטף לתוך העיניים ולשבש את מה שיכול להיות לילה שליו של מנוחה אחרת.

הדרך הטובה ביותר לקבל מנוחת לילה טובה היא על ידי הגבלת חשיפה לאור לפני השינה. אור ממכשירים אלקטרוניים מגרה את המוח שלך ומקשה על ההירדמות, אבל באמצעות משהו פשוט כמומסכת עיניים משייכול לעשות הבדל עצום. מחקרים מראים שלמשתתפים שהשתמשו במסכת עיניים משי במהלך 2 השעות הראשונות של השינה שלהם לקח יותר זמן להגיע לסף ההתעוררות שלהם מאשר לאלה שלא לבשו. לכן, אם אתה נאבק עם נדודי שינה או חוסר שינה, נסה ללבוש אמסכת עיניים משיבמשך שעתיים לפני השינה; זה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להירגע וליהנות מ-7-8 שעות של שינה ללא הפרעה.

בנוסף, הרעיון של שינה עם כרית צוואר נשמע די לא נוח, אבל אנשים רבים נשבעים בהם. מסכות עיניים משי מעולות במיוחד לעור רגיש או לאלרגיות, מכיוון שהן לא יעניקו לך את התחושה המגרדת של חלק מהכריות. בנוסף, הם נוחים יותר מרובם מכיוון שהם יכולים להתאים לפנים שלך טוב יותר. אם יש לך בעיות גב, השתמש ב-מסכת עיניים משישכן משענת ראש עשויה להקל גם על השינה על הצד. כאשר לובשים מסיכות אלו סביב העיניים, גם יחסמו כל אור. זה עוזר להערים על המוח שלך לחשוב שחושך ושולח אותות מרגיעים אל בלוטת האצטרובל שלך (החלק במוח שלנו שאחראי על ויסות המקצבים הצירקדיים שלנו). שינוי זה בכימיה של הגוף יכול לגרום למחזורי REM עמוקים יותר, ובסופו של דבר לשפר את כמות ואיכות השינה שאתה מקבל.